Индейка против плохого настроения
21 мая, 1:16
Иногда даже в майские деньки хочется лечь лицом в подушку и отключиться от внешнего мира хотя бы на пару часов. Нет сил на работу, домашние дела, даже нет сил ждать отпуск. Знакомо?
Сегодня без занудства. Разберем, как вкусно и без таблеток помочь себе стать бодрее и спокойнее.
Встречайте: триптофан. Звучит как имя инопланетянина, но на деле это обычная аминокислота. Она нужна нашему мозгу, чтобы производить серотонин (тот самый «гормон радости») и мелатонин (он отвечает за крепкий сон).
Где его искать? Совсем не в шоколадке (от неё только скачок сахара). Главный природный чемпион по триптофану — мясо индейки.
В 100 гр индейки содержится 330 мг триптофана, тогда как норма для человека 3 мг на 1 кг веса. Если проще, то одна-две порции в день помогают:
- Успокоить тревожность
- Просыпаться утром бодрячком (мелатонин наладит режим)
- Найти спокойствие, даже если начальник накинул задач
- Убить тягу к вечерним плюшкам — мозг наелся и счастлив.
Кстати, врачи нередко связывают набор лишнего веса, бессонницу, упадок сил и раздражительность с недостатком триптофана в питании пациента.
Мы любим индейку и советуем присмотреться к этому ценному гипоаллергенному источнику белка (мамам на заметку).
Вот только готовить филе индейки не нужно - мы уже сделали за вас котлеты, индейку в овощном соусе и обеды в разных вариантах.
Найти вкусную еду, приготовленную на пару без е-шек и консервантов из качественного филе индейки в Новом Уренгое можно по адресу мкр. Советский, 3-6
или в интернет-магазине mankanur.uds.app/c
Сегодня без занудства. Разберем, как вкусно и без таблеток помочь себе стать бодрее и спокойнее.
Встречайте: триптофан. Звучит как имя инопланетянина, но на деле это обычная аминокислота. Она нужна нашему мозгу, чтобы производить серотонин (тот самый «гормон радости») и мелатонин (он отвечает за крепкий сон).
Где его искать? Совсем не в шоколадке (от неё только скачок сахара). Главный природный чемпион по триптофану — мясо индейки.
В 100 гр индейки содержится 330 мг триптофана, тогда как норма для человека 3 мг на 1 кг веса. Если проще, то одна-две порции в день помогают:
- Успокоить тревожность
- Просыпаться утром бодрячком (мелатонин наладит режим)
- Найти спокойствие, даже если начальник накинул задач
- Убить тягу к вечерним плюшкам — мозг наелся и счастлив.
Кстати, врачи нередко связывают набор лишнего веса, бессонницу, упадок сил и раздражительность с недостатком триптофана в питании пациента.
Мы любим индейку и советуем присмотреться к этому ценному гипоаллергенному источнику белка (мамам на заметку).
Вот только готовить филе индейки не нужно - мы уже сделали за вас котлеты, индейку в овощном соусе и обеды в разных вариантах.
Найти вкусную еду, приготовленную на пару без е-шек и консервантов из качественного филе индейки в Новом Уренгое можно по адресу мкр. Советский, 3-6
или в интернет-магазине mankanur.uds.app/c
Иногда даже в майские деньки хочется лечь лицом в подушку и отключиться от внешнего мира хотя бы на пару часов. Нет сил на работу, домашние дела, даже нет сил ждать отпуск. Знакомо?
Сегодня без занудства. Разберем, как вкусно и без таблеток помочь себе стать бодрее и спокойнее.
Встречайте: триптофан. Звучит как имя инопланетянина, но на деле это обычная аминокислота. Она нужна нашему мозгу, чтобы производить серотонин (тот самый «гормон радости») и мелатонин (он отвечает за крепкий сон).
Где его искать? Совсем не в шоколадке (от неё только скачок сахара). Главный природный чемпион по триптофану — мясо индейки.
В 100 гр индейки содержится 330 мг триптофана, тогда как норма для человека 3 мг на 1 кг веса. Если проще, то одна-две порции в день помогают:
- Успокоить тревожность
- Просыпаться утром бодрячком (мелатонин наладит режим)
- Найти спокойствие, даже если начальник накинул задач
- Убить тягу к вечерним плюшкам — мозг наелся и счастлив.
Кстати, врачи нередко связывают набор лишнего веса, бессонницу, упадок сил и раздражительность с недостатком триптофана в питании пациента.
Мы любим индейку и советуем присмотреться к этому ценному гипоаллергенному источнику белка (мамам на заметку).
Вот только готовить филе индейки не нужно - мы уже сделали за вас котлеты, индейку в овощном соусе и обеды в разных вариантах.
Найти вкусную еду, приготовленную на пару без е-шек и консервантов из качественного филе индейки в Новом Уренгое можно по адресу мкр. Советский, 3-6
или в интернет-магазине mankanur.uds.app/c
Сегодня без занудства. Разберем, как вкусно и без таблеток помочь себе стать бодрее и спокойнее.
Встречайте: триптофан. Звучит как имя инопланетянина, но на деле это обычная аминокислота. Она нужна нашему мозгу, чтобы производить серотонин (тот самый «гормон радости») и мелатонин (он отвечает за крепкий сон).
Где его искать? Совсем не в шоколадке (от неё только скачок сахара). Главный природный чемпион по триптофану — мясо индейки.
В 100 гр индейки содержится 330 мг триптофана, тогда как норма для человека 3 мг на 1 кг веса. Если проще, то одна-две порции в день помогают:
- Успокоить тревожность
- Просыпаться утром бодрячком (мелатонин наладит режим)
- Найти спокойствие, даже если начальник накинул задач
- Убить тягу к вечерним плюшкам — мозг наелся и счастлив.
Кстати, врачи нередко связывают набор лишнего веса, бессонницу, упадок сил и раздражительность с недостатком триптофана в питании пациента.
Мы любим индейку и советуем присмотреться к этому ценному гипоаллергенному источнику белка (мамам на заметку).
Вот только готовить филе индейки не нужно - мы уже сделали за вас котлеты, индейку в овощном соусе и обеды в разных вариантах.
Найти вкусную еду, приготовленную на пару без е-шек и консервантов из качественного филе индейки в Новом Уренгое можно по адресу мкр. Советский, 3-6
или в интернет-магазине mankanur.uds.app/c